IFX-016 2026 年 9 月 28 日虎皮四季豆：干锅 8 英寸先煎 90 秒再下油8 英寸锅够小，一把湿蔬菜就能让它瞬间降温。所以这次从干锅开始：先接触 90 秒把水逼走，再加油。8 英寸平底锅直接煎烙精炼椰子油预热470°F上色60s粘锅指数1/5匹配度—
